数ヶ月前からジムに行くようになってから、バーベルをつかったベンチプレスとスクワットに取り組んでいる。（デッドリフトはリソースの制約上、家でダンベルで行っている） ベンチプレスでは80ｋｇ、スクワットは100ｋｇを、フォームを崩さずにできるように…

俺はいつ頃からか、ミリタリープレスをやらなければならないな、と考えはじめた。 それは肩周りの調子を改善させるためであり、また物を挙上させるという基本的な動きを強化する必要性があるとタロー（トレーニング強化書）さんや、今古賀翔さんの動画を見た…

KAIZEN FITNESS 101 さんで紹介されていたストレッチを最近やっている。 www.youtube.com 概要としては、脱力してぶらさがることで、肩の痛みが改善する、ということだった。 医学的な見地からの裏付けはあるのだろうか、と色々と調べてみたが、一般論として…