俺にもプロテインを一日に3～4回飲んでいた時期があった。起床時、（4回飲む時は12時）、16時、就寝前といった感じだ。 血中アミノ酸濃度を維持して筋肉の分解を防ぐことを目的としていた。ネットで聞きかじった情報の通則として採用したルールだった。 当時…

トレーニングといえば栄養摂取。 栄養摂取といえば、タンパク質。タンパク質を安く大量にとるなら鶏の胸肉が一番と提唱されている。実際にそうだろう。そして鶏胸肉といえば低温調理が最近のトレンドである。 うちにあるホットクックでも低温調理は可能だっ…