2023-09-12から1日間の記事一覧
10週間の減量が終了した。 5週間やって1週間はC60増やすリフィードというのを2セットやったので、総減量期間として10週間である。 ダイエット手法:基礎代謝量程度の摂取カロリーにする。一日あたりの設定は、P120F45C180=1600kcal。トレーニン…
10週間の減量が終了した。 5週間やって1週間はC60増やすリフィードというのを2セットやったので、総減量期間として10週間である。 ダイエット手法:基礎代謝量程度の摂取カロリーにする。一日あたりの設定は、P120F45C180=1600kcal。トレーニン…