最近、それほど重くはない重量でバーベルスクワットをやっていたのだが、ちょっと違う挙上方法を発見した。ボトムにて、やや膝を伸ばして腰を上げる動きをいれるのだ。どうやら、これはグッドモーニング型スクワットと呼ばれる動きのようだった。英語圏にて…

大体年一回くらいやっている減量を、去年も行っていた。 目的 結果 理論、方法論、具体論 リフィードについて 戦略 考察/過去との比較 目的 減量という行為への挑戦、理論の再検証。 体脂肪はいつかどこかで落とさなければいけないから。 結果 17週間（119日…