どうやら、ヘックスバーでのショルダープレスは俺にとってよくないらしい。肩が外旋した状態で挙上を繰り返すと手首、肩関節に負担がかかるようである。何度か試してみて再現性が確認できたので残念ながら真実のようである。軽い重量、レップレンジMAX20回く…

最近ちょっとダイエットしている。そこで、今までは手を付けてこなかった無脂肪乳や低脂肪乳あたりを触るようになった。主役級ではないが、脇を固めるのにちょうどいい立ち位置である。サポーター枠として使う価値は十分にあると思われる。 www.takanashi-mi…